部活動オフの日のプロテイン制度🌟
今日はオフです！野球部では原則毎週月曜日がオフとなっています。
私達がオフの日の取り組みとして行っているのが、プロテインの配布です。普段の部活動では練習後に全員がプロテインを飲んでいます。運動した体にタンパク質を摂取することでケガの予防、筋力アップなどパフォーマンスの向上に繋がります🆙
昨年から始めたプロテイン制度ですが、食事トレーニングと並行して行っていることもあり、効果が出ている様に感じます💪🏻プロテインをただ飲むだけでなくそれに合わせた食事のとり方を考え、実行することで更なる効果が期待できると思います。
そして冬に向けて体づくりが重要になってきます。この冬、みんながたくさん成長できるように私達もプロテインの活用法を考えています❄️☃
今日はゆっくり休んで、また明日から練習頑張りましょう⚾️☝🏻
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